Усі асани
Положення на животі
Cкручивание со стопой к ладони
Стопа направляется к противоположной ладони, создавая контролируемое скручивание. Движение распределяется между тазом и грудным отделом.
Опис асани
Техніка
виконання
Стопа направляется к противоположной ладони, создавая контролируемое скручивание. Движение распределяется между тазом и грудным отделом.
Лягте на живот и раскройте руки.
Согните ногу и направьте стопу к противоположной ладони.
Поворачивайте таз постепенно.
Не задерживайте дыхание.
01Лягте на живот и раскройте руки.
02Согните ногу и направьте стопу к противоположной ладони.
03Поворачивайте таз постепенно.
04Не задерживайте дыхание.
Фотографії асани