Усі асани
Положення на животі
Эка Бхуджа Свастикасана II
Вариация сочетает скручивание и раскрытие боковой поверхности тела. Поворот выполняется при сохранении длины позвоночника.
Опис асани
Техніка
виконання
Вариация сочетает скручивание и раскрытие боковой поверхности тела. Поворот выполняется при сохранении длины позвоночника.
Начните лёжа на животе или из высокого упора.
Проведите ногу под противоположным бедром.
Плавно перекатитесь через бок таза.
Продолжайте вытягивать позвоночник.
01Начните лёжа на животе или из высокого упора.
02Проведите ногу под противоположным бедром.
03Плавно перекатитесь через бок таза.
04Продолжайте вытягивать позвоночник.
Фотографії асани