Халасана – поза плуга

Халасана – поза плуга — положення з групи «Перевернуті положення». Перевернуте положення потребує послідовної підготовки плечового поясу, шиї та м’язів центра.

1. Починайте з доступного варіанту.
2. Перевернуте положення потребує послідовної підготовки плечового поясу, шиї та м'язів центра.
3. Не поспішайте у фінальну форму.
4. За потреби практикуйте з викладачем.