13.08.2026

Пурвоттанасана – поза перевернутой планки

Переглянути →

13.08.2026

Вариации Пурвоттанасаны с одной ногой вверх или в сторону

Переглянути →

13.08.2026

Супта Падангуштхасана с ногой вверх

Переглянути →

13.08.2026

Супта Падангуштхасана со скручиванием и Супта Матсиендрасана

Переглянути →

13.08.2026

Сету Бандхасана – полумост

Переглянути →

13.08.2026

Сету Бандхасана II – железный мост

Переглянути →

13.08.2026

Мост с опорой на голову и ладони

Переглянути →

13.08.2026

Вариации “железного моста” с одной ногой вверх или в сторону

Переглянути →

13.08.2026

Урдхва Дханурасана – полный мост

Переглянути →