Усі асани
Положення на спині
Мост с опорой на голову и ладони
Мост с опорой на голову и ладони — положення з групи «Положення на спині». Розкриття передньої поверхні тіла створюйте через опору й витягнення, не стискаючи поперек.
Опис асани
Техніка
виконання
Мост с опорой на голову и ладони — положення з групи «Положення на спині». Розкриття передньої поверхні тіла створюйте через опору й витягнення, не стискаючи поперек.
Відчуйте поверхню під собою.
Розкриття передньої поверхні тіла створюйте через опору й витягнення, не стискаючи поперек.
Зберігайте контроль руху.
Виходьте з положення повільно.
01Відчуйте поверхню під собою.
02Розкриття передньої поверхні тіла створюйте через опору й витягнення, не стискаючи поперек.
03Зберігайте контроль руху.
04Виходьте з положення повільно.
Фотографії асани