Усі асани
Положення на спині
Пурвоттанасана – поза перевернутой планки
Пурвоттанасана - поза перевернутой планки — положення з групи «Положення на спині». Перевернуте положення потребує послідовної підготовки плечового поясу, шиї та м'язів центра.
Опис асани
Техніка
виконання
Пурвоттанасана - поза перевернутой планки — положення з групи «Положення на спині». Перевернуте положення потребує послідовної підготовки плечового поясу, шиї та м'язів центра.
Відчуйте поверхню під собою.
Перевернуте положення потребує послідовної підготовки плечового поясу, шиї та м’язів центра.
Зберігайте контроль руху.
Виходьте з положення повільно.
01Відчуйте поверхню під собою.
02Перевернуте положення потребує послідовної підготовки плечового поясу, шиї та м'язів центра.
03Зберігайте контроль руху.
04Виходьте з положення повільно.
Фотографії асани