Упавишта Конасана – наклон сидя с широко расставленными ногами

Упавишта Конасана – наклон сидя с широко расставленными ногами — положення з групи «Положення сидячи». Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.

1. Знайдіть комфортну опору.
2. Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.
3. Витягніться від таза до маківки.
4. Зберігайте рівне дихання.