Усі асани
Положення сидячи
Упавишта Конасана – наклон сидя с широко расставленными ногами
Упавишта Конасана - наклон сидя с широко расставленными ногами — положення з групи «Положення сидячи». Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.
Опис асани
Техніка
виконання
Упавишта Конасана - наклон сидя с широко расставленными ногами — положення з групи «Положення сидячи». Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.
Знайдіть комфортну опору.
Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.
Витягніться від таза до маківки.
Зберігайте рівне дихання.
01Знайдіть комфортну опору.
02Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.
03Витягніться від таза до маківки.
04Зберігайте рівне дихання.
Фотографії асани