Пашчимоттанасана – наклон к ногам в положении сидя

Пашчимоттанасана – наклон к ногам в положении сидя — положення з групи «Положення сидячи». Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.

1. Знайдіть комфортну опору.
2. Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.
3. Витягніться від таза до маківки.
4. Зберігайте рівне дихання.