Усі асани
Положення сидячи
Скручивание в Баддха Конасане
Скручивание в Баддха Конасане — положення з групи «Положення сидячи». Поворот розподіляйте вздовж усього хребта, не втрачаючи опори таза й довжини корпусу.
Опис асани
Техніка
виконання
Скручивание в Баддха Конасане — положення з групи «Положення сидячи». Поворот розподіляйте вздовж усього хребта, не втрачаючи опори таза й довжини корпусу.
Знайдіть комфортну опору.
Поворот розподіляйте вздовж усього хребта, не втрачаючи опори таза й довжини корпусу.
Витягніться від таза до маківки.
Зберігайте рівне дихання.
01Знайдіть комфортну опору.
02Поворот розподіляйте вздовж усього хребта, не втрачаючи опори таза й довжини корпусу.
03Витягніться від таза до маківки.
04Зберігайте рівне дихання.
Фотографії асани