Гарудасана – поза орла

Гарудасана – поза орла — положення з групи «Положення стоячи». Рівновага виникає з чіткої опори, зібраного центра та спокійного погляду.

1. Відчуйте опору під стопами.
2. Рівновага виникає з чіткої опори, зібраного центра та спокійного погляду.
3. Не форсуйте амплітуду.
4. Тримайте увагу в усьому тілі.