Хаста Уттанасана – прогиб из положения стоя

Хаста Уттанасана – прогиб из положения стоя — положення з групи «Положення стоячи». Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.

1. Відчуйте опору під стопами.
2. Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.
3. Не форсуйте амплітуду.
4. Тримайте увагу в усьому тілі.