Усі асани
Положення сидячи
Джану Ширшасана – поза головы на колене
Джану Ширшасана - поза головы на колене — положення з групи «Положення сидячи». Форма будується через узгоджену роботу опори, центра й периферії без зайвого напруження.
Опис асани
Техніка
виконання
Джану Ширшасана - поза головы на колене — положення з групи «Положення сидячи». Форма будується через узгоджену роботу опори, центра й периферії без зайвого напруження.
Знайдіть комфортну опору.
Форма будується через узгоджену роботу опори, центра й периферії без зайвого напруження.
Витягніться від таза до маківки.
Зберігайте рівне дихання.
01Знайдіть комфортну опору.
02Форма будується через узгоджену роботу опори, центра й периферії без зайвого напруження.
03Витягніться від таза до маківки.
04Зберігайте рівне дихання.
Фотографії асани