Усі асани
Положення стоячи
Прасарита Падоттанасана со скручиванием
Прасарита Падоттанасана со скручиванием — положення з групи «Положення стоячи». Поворот розподіляйте вздовж усього хребта, не втрачаючи опори таза й довжини корпусу.
Опис асани
Техніка
виконання
Прасарита Падоттанасана со скручиванием — положення з групи «Положення стоячи». Поворот розподіляйте вздовж усього хребта, не втрачаючи опори таза й довжини корпусу.
Відчуйте опору під стопами.
Поворот розподіляйте вздовж усього хребта, не втрачаючи опори таза й довжини корпусу.
Не форсуйте амплітуду.
Тримайте увагу в усьому тілі.
01Відчуйте опору під стопами.
02Поворот розподіляйте вздовж усього хребта, не втрачаючи опори таза й довжини корпусу.
03Не форсуйте амплітуду.
04Тримайте увагу в усьому тілі.
Фотографії асани