Усі асани
Положення стоячи
Урдхва Прасарита Экападасана – наклон с вытянутой вверх ногой
Урдхва Прасарита Экападасана - наклон с вытянутой вверх ногой — положення з групи «Положення стоячи». Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.
Опис асани
Техніка
виконання
Урдхва Прасарита Экападасана - наклон с вытянутой вверх ногой — положення з групи «Положення стоячи». Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.
Відчуйте опору під стопами.
Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.
Не форсуйте амплітуду.
Тримайте увагу в усьому тілі.
01Відчуйте опору під стопами.
02Нахил починайте у кульшових суглобах, зберігаючи довжину спини та активну роботу ніг.
03Не форсуйте амплітуду.
04Тримайте увагу в усьому тілі.
Фотографії асани