Усі асани
Положення на спині
Супта Падангуштхасана с ногой вверх
Супта Падангуштхасана с ногой вверх — положення з групи «Положення на спині». Амплітуду збільшуйте поступово: пріоритетом залишаються стабільні суглоби, довжина хребта й рівне дихання.
Опис асани
Техніка
виконання
Супта Падангуштхасана с ногой вверх — положення з групи «Положення на спині». Амплітуду збільшуйте поступово: пріоритетом залишаються стабільні суглоби, довжина хребта й рівне дихання.
Відчуйте поверхню під собою.
Амплітуду збільшуйте поступово: пріоритетом залишаються стабільні суглоби, довжина хребта й рівне дихання.
Зберігайте контроль руху.
Виходьте з положення повільно.
01Відчуйте поверхню під собою.
02Амплітуду збільшуйте поступово: пріоритетом залишаються стабільні суглоби, довжина хребта й рівне дихання.
03Зберігайте контроль руху.
04Виходьте з положення повільно.
Фотографії асани