Ірина Глушкевич
Історія практики
Привіт, я — Іра, сертифікована викладачка Ішвара-йоги.
Мій шлях у йозі починався в 2019 році з випадкових онлайн занять на ютубі. Але на той час я ще не була готова до цієї глибокої практики.
На початку 2024 року я потрапила на своє перше офлайн заняття до Ірини Шуляк, і чітко зрозуміла, що з цього часу мій «стаж» в йозі обнуляється. Не має сенсу порівнювати самостійні заняття по ютубу і практику з викладачем, коли тобі детально пояснюють механіку виконання асан, виправляють помилки, пропонують спрощення або ускладнення. Я помітила, що заняття може бути адаптоване до різних рівнів підготовки. Мене це дуже зацікавило, і буквально через місяць було прийнято рішення йти на курси викладачів у студію Ішвара.
Маю зазначити, що дві навчальні сесії — це як окреме життя❤️ На курсі я познайомилась із співзвучними людьми, займалася з різними викладачами, дізналась багато цікавих фактів з анатомії, аюрведи, теорії і філософії йоги, значно поглибила рівень своєї практики. Навчання настільки комплексне, що не закохатися в методику буквально немає шансів.
Зараз я веду йога-класи для своїх колег в компанії, де я працюю. Ми буквально використовуємо для занять переговорну кімнату в офісі🙃 Це саме те, чого дуже потребують люди з 8-годинною сидячою роботою. Завдяки навчанню в Ішварі я можу пояснити доступними словами ту чи іншу асану, побудувати гармонійне заняття, щоб це було ефективно і мало певну визначену мету. Мої колеги задоволені❤️
Також йога дуже допомагає мені в моїх заняттях скелелазінням. Не тільки краще володіння своїм тілом, але й розуміння біомеханіки руху дає відчутний прогрес у цьому виді спорту. А під час виїзду в Альпи із напарниками, я проводила дівчатам заняття з йоги між сходженнями. Це відчувається дуже зцілююче — особливо коли немає зайвих сил на будь-яку активність, а спина ниє після десятків км з важкими рюкзаками.
І найголовніше: йога буквально є інструментом підтримки ментального здоровʼя, особливо під час війни. Дихальні техніки, практика асан допомагають мені бути в нормі в такі невизначені часи.
